couple à la plage dans l'eau

Comment vivre des relations saines

Les relations saines sont vécues d’égal à égal !

Que ce soit entre conjoints, parent et enfant, professeur et étudiant, patron et employé, président et électeur, vendeur et acheteur, conseiller et client, etc., chacun a besoin de l’autre.

Des relations saines permettent à chacun de conserver ses responsabilités et son autonomie tout en collaborant avec l’autre. Quand je collabore, je suis plus efficace, plus productif et plus heureux ! Chacun reconnaît les compétences de l’autre, chacun fait sa part, chacun agit de façon complémentaire. Les différences sont alors vues comme une source d’enrichissement, une valeur ajoutée par la relation à l’épanouissement personnel.

Je reconnais facilement une relation satisfaisante quand je me sens gagnant : je suis comblé car je peux satisfaire mes besoins suite à la façon dont l’autre agit. Je reconnais plus facilement une relation satisfaisante quand l’autre se sent gagnant, car alors je dois observer l’autre, écouter ses sentiments et comprendre ses besoins… me rendre compte qu’il est comblé par l’un de mes comportements.

Que je sois moi-même gagnant ou que mon partenaire soit gagnant, j’y gagne en fin de compte. Si je fais une activité de bon cœur je vais en tirer une grande satisfaction. Si mon partenaire fait l’activité de bon cœur, il en retire une grande satisfaction … et moi aussi sans doute : comment pourrais-je m’amuser ou du moins m’intéresser si l’autre est mal à l’aise ?

Une relation mutuellement satisfaisante, gagnant gagnant, requiert connaissance de soi-même : con-naître mes besoins, percevoir mes sentiments, être attentif aux signaux que mon corps me donne dans diverses situations. Mais connaître mes besoins ne suffit pas ! Je dois aussi m’exprimer, m’affirmer de façon à susciter la collaboration chez mon partenaire ou les membres de mon équipe. Dans cette communication constructive, je dois affirmer mes besoins et exprimer mes sentiments sans les atténuer ni les exagérer, sans juger, critiquer, dévaloriser, menacer l’autre, pour qu’il/elle comprenne ce que je vis.

Pour susciter la coopération et la motivation à améliorer la relation, je dois démontrer autant d’ouverture, de compréhension envers les besoins et les sentiments de mon partenaire que j’en ac-corde aux miens. Surtout quand mon interlocuteur manifeste une certaine irritation, hésitation, j’ai avantage à l’inviter à s’exprimer et à l’écouter, le comprendre, me mettre dans sa peau quelques instants afin de comprendre son point de vue dans la situation.

Si je m’exprime et j’écoute l’autre, je me rendrai souvent compte quand nous avons un conflit. Dans toute relation, même entre des jumeaux identiques, il y a des conflits puisque chacun a sa personnalité et ses besoins propres, ses valeurs et ses aspirations personnelles. J’ai alors avantage à rester calme, à ralentir le pas, à prendre le temps nécessaire de communiquer avant de résoudre le problème. Dans ces moments délicats, j’ai intérêt à écouter l’autre parler plutôt que de préparer ma réponse dans ma tête. Bien comprendre mes besoins et ceux de l’autre constituent des préalables essentiels avant de chercher une solution au conflit.

Découvrir nos différences et pratiquer la tolérance

Nous découvrirons alors sans doute que nous avons des valeurs différentes, des préférences différentes que nous pouvons accepter, car chacun mérite de réaliser ses aspirations quand elles ne nui-sent pas aux autres. Nous reconnaîtrons par exemple alors que nos enfants n’ont pas les mêmes goûts, les mêmes aspirations professionnelles que nous, que nos collègues n’ont pas les mêmes méthodes de travail que nous, que les membres de notre association n’ont pas les mêmes aspirations que nous, que les membres de notre famille n’accordent pas la même importance à certaines fêtes sociales ou familiales que nous, etc.

Nous découvrirons souvent aussi que nous avons des besoins qu’il est possible de concilier si nous re-cherchons ensemble des solutions qui conviennent à l’un et à l’autre. Nous découvrirons que nous pouvons satisfaire nos besoins respectifs, par exemple en écoutant la musique avec des écouteurs si le volume incommode, en modifiant notre démonstration pour que les étudiants comprennent mieux, en fixant avec nos enfants un budget selon leurs besoins réels de transport, de vêtement, de loisirs etc., en établissant avec un vendeur une formule de rémunération basée sur le pourcentage des ventes, en adoptant un horaire de travail flexible permettant à chacun d’être en forme et de répondre aux clients au téléphone, en combinant des activités culturelles et sportives en vacances de façon à répondre aux besoins de tous les membres de la famille.

Chacun peut vivre des relations saines et mutuellement satisfaisantes. Pour ce faire, oublions les idées romantiques telles que «Quand on s’aime tout va bien !», «Si tu m’aimes, tu vas deviner mes besoins !» et «Si on se dispute cela signifie qu’on ne s’aime plus !» De fait, la confrontation constructive amène des échanges plus sincères, plus profonds plus spontanés. En la pratiquant on arrive à mieux se con-naître, à mieux connaître les personnes qui nous sont chères ou qui sont importantes pour notre réussite et à connaître leurs besoins. On devient aussi plus inventif, plus créatif pour trouver des façons nouvelles de satisfaire nos besoins et ceux des autres. Cette façon de vivre nos relations est possible si on y met l’énergie et si on passe à l’entraînement !

Vivre des relations efficaces, ça s’apprend !

Dans les formations pratiques aux relations, les étudiants développent leurs compétences humaines en participant à des discussions en équipe, des mises en situation, des jeux de rôles, des expériences de perception, des exercices interactifs où on applique les procédés démontrés par le formateur. Ces activités conviviales et originales aident à prendre conscience de l’effet de nos paroles et de nos actions sur les autres, et de l’effet des paroles et des actions des autres sur nous, de développer la compréhension et la tolérance envers les autres.

Les participants nous ont dit qu’ils se retrouvent eux-mêmes avec toute leur personnalité dans ces activités pratiques, qui leur permettent de se familiariser avec des procédés nouveaux et variés dans des situations sans risque. Ils peuvent ensuite appliquer dans leur vie quotidienne les habilités qu’ils ont développées dans la formation en abordant des situations d’abord plus faciles et ensuite progressivement plus difficiles. Ils transforment leurs attitudes, découvrent ainsi de nouvelles façons de faire avec leurs proches, leurs collègues et même des inconnus, qui leur permettent de trouver de nouvelles solutions aux problèmes quotidiens et de rester plus calmes dans des situations de conflit.

Ces échanges sincères et respectueux permettent de prévenir autant que de résoudre les conflits et surtout d’approfondir les relations et d’améliorer leur qualité de vie

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