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Expérience : Privé d’un sens

Objectifs

  • Vivre une expérience qui met en relief la Conscience.

Conscience : capacité de percevoir clairement son vécu et d’assumer son expérience.

Déroulement

Pour mieux se centrer sur son expérience, on se prive d’un sens, la vue. En étant temporairement aveugle, on devient plus attentif à ce qui se passe à l’intérieur de soi et plus réceptif à ce qui se passe autour de soi (textures, sons, odeurs, etc.).

  1. La moitié du groupe se place debout au centre, les yeux fermés.
    Ces personnes agiront comme « aveugles » pendant la première moitié de l’expérience.
  2. Les autres membres deviennent leurs guides : chacun choisit un « aveugle » et le guide.
  3. L’aveugle et le guide gardent silence tout au long de l’expérience.
  4. Les guides peuvent quitter la pièce, aller dehors pour exposer leur aveugle à diverses expériences.
  5. Inverser les rôles après 5 à 10 minutes.
  6. Rassembler le groupe.

Intégration

  1. Demander à quelques participants de décrire brièvement leur expérience comme « aveugle ».
  2. Les inviter à préciser ce qu’ils ont observé, senti, ressenti, pensé et fait.
  3. Écrire au tableau leur expérience telle qu’ils l’ont décrite, en classant leurs perceptions dans 4 colonnes : « Je sens (ouie, odorat, toucher) », « Je ressens », « Je pense » et « Je fais ».
  4. Tracer des liens entre « J’ai senti… », alors « J’ai pensé… », alors « J’ai ressenti », alors « J’ai fait… ».
    Voir que tout se tient dans la Conscience : telle sensation « entraine » telle pensée qui « entraîne » tel sentiment qui « entraîne » tel comportement.
  5. Former des équipes de 5.
  6. Chacun à tour de rôle décrit son expérience d’aveugle.
  7. Chacun des 4 écoutants prête attention à une des dimensions de Conscience et l’aide à la préciser. Par exemple, celui qui s’occupe de la dimension « Je ressens » demande au narrateur de dire ce qu’il ressent si ce dernier oublie de le mentionner.

Perspective

Cette expérience permet de prendre Conscience d’éléments souvent ignorés :

  • sensations : textures, sons, odeurs, lumière, température, etc.
  • sentiments : Confiance, confusion, crainte, etc.
  • pensées : « Où suis-je ? », « Il y a danger ! », « Je ne serai pas capable ! », etc.
  • actions : accélérer, ralentir, hésiter, arrêter, pousser un cri, serrer la main du guide, etc.

Le Programme de développement personnel et social, permet aux participants de développer leur Conscience, d’expérimenter, de dire leur expérience d’après des thèmes qui touchent les quatre dimensions de Conscience : sensation, sentiment, pensée et comportement.

Exemples
Sensations : « Un endroit où je me sens bien. », « Ma saison préférée. », « Mon plat préféré. »
Sentiments : « Je me sens bien et mal à la fois quand je… », « Je ressens souvent… »
Pensées : « Je me répète souvent. », « Une pensée qui m’aide. », « Une pensée qui me nuit. »
Comportements : « J’ai l’habitude de…. », « J’ai agi d’une façon qui m’a aidé. », « J’ai agi d’une façon qui m’a nui. »

 

 

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