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Expérience : Chanter sa chanson

Objectifs

  • Prendre Conscience de ses sentiments et pensées par un procédé concret et facile à employer.

Déroulement

  1. Quand une chanson nous trotte dans la tête ou quand nous la fredonnons, prêter attention
    1. aux paroles, aux sentiments, aux images, à l’atmosphère, qui s’en dégagent,
    2. au titre de la chanson, aux mots qu’on aurait changés pour y mettre des expressions personnelles.
  2. La chanter avec expression plusieurs fois jusqu’au moment où on fait le lien entre cette chanson et son expérience vécue en ce moment.
    (Cette découverte vient sans effort et sans analyse, comme une image qui se précise.)

Variante

Susciter cette expérience maintenant en fredonnant jusqu’à ce qu’une chanson nous vienne à l’esprit et nous révèle notre vécu actuel.

Intégration

« Que découvrez-vous par ce moyen simple de mieux se connaître ? »
« Quelle différence éprouvez-vous entre prendre Conscience de son expérience vécue et se poser des questions pour analyser ce qui se passe en nous ? »

Perspective

Le Programme de développement personnel et social offre aux participants des occasions de prendre Conscience de sentiments, pensées, sensations et comportements qui restent souvent inconnus.
Découvrir le sens de nos expériences vécues donne accès à notre énergie personnelle.