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Expérience : Le jeu des oranges

Objectifs

  • Expérimenter une forme d’attention.
  • Mettre en relief l’aspect sensoriel de la conscience.
  • Rendre ce qui est familier étrange et ce qui est étrange familier.

Expérience

  1. Sans commenter ni justifier ce geste, distribuer une orange à chaque participant.
  2. Laisser quelques instants les participants sans aucune consigne ni tâche à faire.
  3. Faire une activité de quelques minutes : par exemple, un imprumptu, une exploration, un bref exposé.
  4. Ramasser les oranges et les placer pêle-mêle sur une table ou par terre.
  5. Demander à chacun de retrouver son orange. (La plupart des participants ne la retrouveront pas).
  6. Distribuer à nouveau les oranges. Il n’est pas permis de faire de marque sur l’orange, ni de la modifier.
  7. Demander aux participants de faire connaissance avec leur orange.
  8. Ramasser les oranges, les placer pêle-mêle et demander aux participants de retrouver chacun la leur.

Variantes

  • Employer d’autres objets comme des citrons, des pommes, des arachides en écaille, des crayons, etc.
  • Garder les yeux fermés et connaître l’objet par le toucher et l’odorat seulement.

Intégration

« Comment avez-vous identifié votre orange ? »
« Où portiez-vous votre attention juste après avoir reçu votre orange la première fois ? »
« Où portiez-vous votre attention la deuxième fois que vous avez reçu votre orange ? »
« Étiez-vous attentif, observiez-vous la réalité ou étiez-vous parti dans vos pensées ? »
« Sur quoi portez-vous votre attention habituellement ? À quoi êtes-vous attentif maintenant ? »

Perspective

La conscience comprend l’attention à soi-même et au monde extérieur.

Variantes

Ensuite, en équipe de 4, pendant 2 minutes chacun, les participants complètent sans cesse la phrase : « Maintenant, je suis attentif à… » ou « Maintenant, je suis conscient de… »