Objectifs
- Expérimenter une forme d’attention.
- Mettre en relief l’aspect sensoriel de la conscience.
- Rendre ce qui est familier étrange et ce qui est étrange familier.
Expérience
- Sans commenter ni justifier ce geste, distribuer une orange à chaque participant.
- Laisser quelques instants les participants sans aucune consigne ni tâche à faire.
- Faire une activité de quelques minutes : par exemple, un imprumptu, une exploration, un bref exposé.
- Ramasser les oranges et les placer pêle-mêle sur une table ou par terre.
- Demander à chacun de retrouver son orange. (La plupart des participants ne la retrouveront pas).
- Distribuer à nouveau les oranges. Il n’est pas permis de faire de marque sur l’orange, ni de la modifier.
- Demander aux participants de faire connaissance avec leur orange.
- Ramasser les oranges, les placer pêle-mêle et demander aux participants de retrouver chacun la leur.
Variantes
- Employer d’autres objets comme des citrons, des pommes, des arachides en écaille, des crayons, etc.
- Garder les yeux fermés et connaître l’objet par le toucher et l’odorat seulement.
Intégration
« Comment avez-vous identifié votre orange ? »
« Où portiez-vous votre attention juste après avoir reçu votre orange la première fois ? »
« Où portiez-vous votre attention la deuxième fois que vous avez reçu votre orange ? »
« Étiez-vous attentif, observiez-vous la réalité ou étiez-vous parti dans vos pensées ? »
« Sur quoi portez-vous votre attention habituellement ? À quoi êtes-vous attentif maintenant ? »
Perspective
La conscience comprend l’attention à soi-même et au monde extérieur.
Variantes
Ensuite, en équipe de 4, pendant 2 minutes chacun, les participants complètent sans cesse la phrase : « Maintenant, je suis attentif à… » ou « Maintenant, je suis conscient de… »
