L’approche Option est une approche de développement personnel créée par Barry Neil Kaufman, auteur de plusieurs livres sur le bien-être, dont Le bonheur, c’est un choix et Aimer, c’est choisir d’être heureux.
(Édtions de l’Homme)
Selon l’auteur, le mal-être est tout simplement une réaction de survie. Nous avons appris à considérer la souffrance (colère, peur, tristesse) comme inévitable. Avec le dialogue Option, on peut dénouer ce réflexe, réviser ses croyances, retrouver naturellement son bonheur. On peur choisir la paix intérieure comme une priorité à mettre dans sa vie.
En prenant conscience de ses croyances souvent apprises depuis son enfance en pour se protéger du monde extérieur on peut les réviser. Elles se transforment naturellement, sans effort. Notre esprit s’ouvre à la liberté d’être heureux.
Le dialogue Option
Lors d’un dialogue Option, le moniteur pose des questions qui aide la personne à se découvrir et se libérer elle-même.
Exemples
- Pourquoi te sens-tu triste?
- Crois-tu vraiment cela?
- Qu’arriverait-il si tu n’étais pas triste dans cette situation?
- Crois-tu que cette tristesse est inévitable?
- Qu’arriverait-il si tu ne le croyais pas?
Quand on prend conscience de ses croyances, d’autres possibilités s’ouvrent spontanément.En comprenant comment le mal-être provient d’une décision prise inconsciemment on la remet en question, naturellement.
Le moniteur écoute, comprend et accepte tous les motifs que la personne a pour se rendre malheureuse. Son exemple amène la personne à accepter son cheminement pour mieux le découvrir et le réviser. C’est un changement sans effort. Chacun est considéré comme son propre expert et possède les ressources pour faire face à toute situation.
Chacun en vient à s’interroger lui-même et à ainsi mieux se connaitre et se réaliser.
